春の装いとｒｉｓｏ ｉｎｔｅｇrａlｅのサラダ

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三寒四温の日々が流れる早春の木更津。

熱中して作業してると、まだ少し体が冷える日も。

そんな今の季節、ゴルフウェアが外での作業にピッタリ。

ズボンの上から着用出来るオーバーパンツやフリース，ジャージーの上から羽織れる半袖のウィンドブレーカーなど。

寒風の侵入防止や長靴用に裾が絞れる機能。汚れても脱ぎ易くファスナーでサイドが全開出来たりポケットに工夫が施されてたりと便利機能満載の作業着です。

茎ブロッコリー少し収穫しました。

獲れ立てが最高に美味いブロッコリー。

家で栽培すれば「食べたい時にちょっとずつ」って
贅が味わえる便利野菜。

サンキュお天道さん♪

スティック・セニョール　3月17日現在　￥310（収穫102ｇ）

↓ｔｏ　ｅｎｃｏｕｒａｇｅ　ｔｈｉｓ　ＢＬＯＧ。↓
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早速いただきます。

『Ｉｎｓａｌａｔａ ｄｉ ｆａｒｒｏ ｅ ｒｉｓｏ ｉｎｔｅｇｕrａlｅ』
麦と発芽玄米のサラダ

作り方も簡単です。

★用意するモノ
発芽玄米と麦の冷や御飯，オリーブ油（エキストラヴェルジネ），具（あるモノ好きなモノ），レモン，ケイパー，塩・胡椒各適宜

＊具はカプリチョーザ（気まぐれ）に食べたいモノを食べたいようにして塩胡椒オリーブ油で混ぜるだけ。
（今回の具はニンジンと茎ブロッコリーとマッシュルームに熱湯をかけ湯通ししセロリ，玉ネギ，オリーブなど）

＊食べる直前に塩胡椒，オリーブ油で好みの味加減にして最後にレモンをフォークでギュっキュと絞って。

青柳とか貝類も美味しそう。

玄米・麦なら粘つく事なく洗う必要もないので簡単手軽。

食欲の衰える蒸し暑い季節や疲労気味で熱を持つ体にも栄養と効果バツグンの1品。

美味しく出来ますように！

LOVE＆PEACE

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